{"id":261,"date":"2023-11-12T10:12:36","date_gmt":"2023-11-12T09:12:36","guid":{"rendered":"http:\/\/reflexologue-aveyron.com\/?p=261"},"modified":"2024-05-31T15:04:34","modified_gmt":"2024-05-31T13:04:34","slug":"la-reflexologie-une-solution-a-vos-insomnies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reflexologue-aveyron.com\/index.php\/2023\/11\/12\/la-reflexologie-une-solution-a-vos-insomnies\/","title":{"rendered":"La r\u00e9flexologie, une solution \u00e0 vos insomnies\u00a0!"},"content":{"rendered":"\n

Le saviez-vous, la r\u00e9flexologie<\/strong> est une technique manuelle, douce et naturelle qui permet de diminuer vos probl\u00e8mes d\u2019insomnies<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Avez-vous un sommeil de qualit\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dormez-vous durant une p\u00e9riode de six \u00e0 huit heures prise pendant la nuit<\/strong> (de pr\u00e9f\u00e9rence)? Et le matin, avez-vous le sentiment d\u2019avoir bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 au niveau physiologique <\/em>(organisme) et cognitives<\/em> (augmentation de votre concentration, bonne m\u00e9morisation) ? Mais aussi au niveau psychologique<\/em> (r\u00e9cup\u00e9ration nerveuse et \u00e9motionnelle, moins de stress) ?<\/p>\n\n\n\n

Ou <\/strong>avez-vous le sentiment d’avoir mal dormi<\/strong> en raison de difficult\u00e9s d’endormissement<\/em>. O<\/em>u encore avez-vous eu un ou plusieurs r\u00e9veils nocturnes avec des difficult\u00e9s pour vous rendormir<\/em> ? D’autre part, avez-vous un r\u00e9veil trop pr\u00e9coce le matin\u00a0?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Donc avez-vous eu l\u2019impression d\u2019avoir un sommeil non-r\u00e9cup\u00e9rateur, non reposant ? En effet ressentez-vous les cons\u00e9quences sur la qualit\u00e9 de la journ\u00e9e \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n

Alors, comme 1 fran\u00e7ais sur 3, vous avez un sommeil de mauvaise qualit\u00e9<\/strong>. Et vous souffrez d\u2019insomnie<\/u><\/strong>, trouble majeur du sommeil. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi souffrez-vous d\u2019insomnies ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il faut savoir que l\u2019insomnie est le r\u00e9sultat d\u2019un ou plusieurs <\/em><\/strong>facteurs<\/em><\/strong> en interactions.<\/p>\n\n\n\n

Votre sommeil est peut-\u00eatre impact\u00e9 par l\u2019environnement\u00a0?\u00a0<\/strong><\/em>Comme par exemple, un changement de lieu d\u2019h\u00e9bergement\/ de couchage…. Ou encore des bruits ext\u00e9rieurs (route passag\u00e8re…) ou bruits de la maison. Ou tout simplement par la lumi\u00e8re\u00a0si (votre chambre ne dispose pas de volets) \u2026)<\/p>\n\n\n\n

De plus, vos insomnies peuvent li\u00e9<\/strong>e<\/em>s \u00e0 un changement hormonal<\/strong><\/em> (r\u00e8gles, grossesse, m\u00e9nopause) ou li\u00e9es \u00e0 votre l\u2019\u00e2ge<\/em> avanc\u00e9<\/em><\/strong> .<\/em> Ces facteurs peuvent influer sur le fonctionnement de votre horloge biologique.<\/p>\n\n\n\n

\u00cates-vous stress\u00e9(e)\u00a0?<\/em><\/strong> Stress li\u00e9 \u00e0 votre situation familiale (<\/em>dispute, s\u00e9paration, deuil, soucis envers son enfant, maladie, probl\u00e8mes financiers\u2026) ? Ou li\u00e9 \u00e0 votre situation professionnelle (<\/em>stress concernant une activit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser, m\u00e9sentente professionnelle, emploi pr\u00e9caire, horaires d\u00e9cal\u00e9s, jet-lag\u2026). \u00a0<\/em>Ces situations peuvent impacter la qualit\u00e9 de votre sommeil. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Cela peut \u00eatre du stress li\u00e9 <\/em><\/strong>\u00e0 votre hygi\u00e8ne de vie<\/em><\/strong>. Avez-vous effectu\u00e9 un d\u00eener trop riche, consomm\u00e9 trop d\u2019excitants (caf\u00e9, th\u00e9\u2026) dans la journ\u00e9e ou trop d\u2019alcool, de tabac ou autres substances<\/em> ?<\/p>\n\n\n\n

Ainsi qu’\u00e0 votre mode de vie<\/strong> du fait d\u2019activit\u00e9s physique, sociales ou ludiques intenses <\/em>qui stimulent l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brales et vont \u00e0 l\u2019encontre du syst\u00e8me d\u2019endormissement.<\/p>\n\n\n\n

Ou du fait de l\u2019utilisation tardive et durable des \u00e9crans<\/em>\u00a0(jeux vid\u00e9o, internet, smartphone) du fait de la lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans qui d\u00e9r\u00e8gle l\u2019horloge biologique.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vos insomnies <\/strong>impactent votre<\/strong> <\/em>qualit\u00e9 de vie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En tant qu\u2019insomniaque, vous voyez votre qualit\u00e9 de vie se d\u00e9grader<\/em> du fait de votre fatigue physique et psychique<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Vos insomnies induisent souvent des probl\u00e8mes de fatigue, de concentration, d’irritabilit\u00e9 et de risque d\u2019accident (diminution de votre vigilance).<\/p>\n\n\n\n

Votre \u00ab\u00a0irritabilit\u00e9\u00a0\u00bb peut impacter sur vos relations familiales, sociales et professionnelles. Et vos difficult\u00e9s de concentration, de m\u00e9morisation et de coordination impactent la qualit\u00e9 du travail fourni.<\/p>\n\n\n\n

Si vos insomnies deviennent chroniques (<\/em>troubles nocturnes au moins trois fois par semaine et durant plus de trois mois), <\/em>elles peuvent avoir des cons\u00e9quences sur votre sant\u00e9. <\/strong>Cela peut se traduire par des risques de prise de poids, de diab\u00e8te II, cardiovasculaires ou d\u2019infection et aussi de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs).<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9flexologie, une solution pour <\/strong>parer \u00e0 vos probl\u00e8mes d’insomnies !<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En tant que r\u00e9flexologue<\/strong>, j\u2019utilise une technique manuelle douce, qui va r\u00e9\u00e9quilibrer les fonctions essentielles de votre organisme<\/strong> et favoriser votre endormissement par une relaxation profonde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les causes de l\u2019insomnie \u00e9tant propres \u00e0 chacun, je mettrai en place des s\u00e9ances adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En travaillant les zones dites \u00ab\u00a0r\u00e9flexes\u00a0\u00bb des pieds, je vais stimuler,<\/strong> par les nerfs, chaque organe, glande ou partie du corps. Cette stimulation produit une r\u00e9action \u00ab\u00a0r\u00e9fl\u00e9chie\u00a0\u00bb l\u00e0 o\u00f9 sont les dysfonctionnements. Ainsi elle va permettre de retrouver votre \u00e9quilibre et redynamiser votre corps dans sa globalit\u00e9.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Afin de retrouver un sommeil de qualit\u00e9, je travaillerai surtout sur les zones r\u00e9flexes du syst\u00e8me nerveux et du syst\u00e8me endocrinien. Ils fonctionnent ensemble et permettre une bonne transmission des informations et des hormones pour favoriser un bon sommeil ainsi qu\u2019une d\u00e9tente globale.<\/p>\n\n\n\n

Mes pressions cutan\u00e9es sur certaines zones r\u00e9flexes du syst\u00e8me endocrinien comme sur la zone r\u00e9flexe de la glande \u00e9piphyse (ou pin\u00e9ale) va aider \u00e0 r\u00e9guler votre horloge biologique. En effet, cette glande s\u00e9cr\u00e8te la m\u00e9latonine<\/em>, hormone qui r\u00e9git le sommeil. Mon passage sur la zone r\u00e9flexe de la glande surr\u00e9nale va r\u00e9guler vos r\u00e9veils nocturnes. En effet, cette glande secr\u00e8te le cortisol<\/em>. Cet hormone qui agit sur le sommeil (pic de s\u00e9cr\u00e9tion le matin pour pr\u00e9parer votre organisme au r\u00e9veil).<\/p>\n\n\n\n

De m\u00eame, la stimulation de la zone r\u00e9flexe de vos organes des sens vous aidera \u00e0 \u00ab\u00a0l\u00e2cher prise\u00a0de votre mental\u00a0\u00bb. Cela est important pour la phase d\u2019endormissement ou lors des r\u00e9veils nocturnes).<\/p>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances de r\u00e9flexologie sont un r\u00e9el atout pour cesser les insomnies.<\/strong> Elles vous aident \u00e0 retrouver<\/strong> votre qualit\u00e9 de vie et votre bien-\u00eatre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

V\u00e9ronique Bilcot, votre r\u00e9flexologue \u00e0 Druelle Balsac en Aveyron<\/strong> et \u00e0 Albi<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Pour prendre rendez-vous<\/strong><\/a> <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le saviez-vous, la r\u00e9flexologie est une technique manuelle, douce et naturelle qui permet de diminuer vos probl\u00e8mes d\u2019insomnies. Avez-vous un sommeil de qualit\u00e9 ? Dormez-vous durant une p\u00e9riode de six \u00e0 huit heures prise pendant la nuit (de pr\u00e9f\u00e9rence)? 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