Le saviez-vous, la réflexologie est une technique manuelle, douce et naturelle qui permet de diminuer vos problèmes d’insomnies.
Avez-vous un sommeil de qualité ?
Dormez-vous durant une période de six à huit heures prise pendant la nuit (de préférence)? Et le matin, avez-vous le sentiment d’avoir bien récupéré au niveau physiologique (organisme) et cognitives (augmentation de votre concentration, bonne mémorisation) mais aussi au niveau psychologique (récupération nerveuse et émotionnelle, moins de stress).
Ou avez-vous le sentiment d’avoir mal dormi en raison de difficultés d’endormissement et/ou avez-vous eu un ou plusieurs réveils nocturnes avec des difficultés pour vous réendormir et/ou un réveil trop précoce le matin ?
Et le matin, avez-vous eu l’impression d’avoir un sommeil non-récupérateur, non reposant et de ressentir les conséquences sur la qualité de la journée à venir.
Alors, comme 1 français sur 3, vous avez un sommeil de mauvaise qualité et souffrez d’insomnie, trouble majeur du sommeil.
Pourquoi souffrez-vous d’insomnies ?
Il faut savoir que l’insomnie est le résultat d’un ou plusieurs facteurs en interactions.
Votre sommeil est peut-être impacté par l’environnement ? : Changement de lieu d’hébergement/ de couchage…, bruits extérieurs (route passagère…) ou bruits de la maison, la lumière si (votre chambre ne dispose pas de volets) …)
Ou lié à un changement hormonal (règles, grossesse, ménopause) ou lié à votre l’âge avancé ce qui influent sur le fonctionnement de votre horloge biologique.
Êtes-vous stressé(e) ? Stress lié à votre situation familiale (dispute, séparation, deuil, soucis envers son enfant, maladie, problèmes financiers…) ou lié à votre situation professionnelle (stress concernant une activité à réaliser, mésentente professionnelle, emploi précaire, horaires décalés, jet-lag…). Ces situations peuvent impacter la qualité de votre sommeil. (
Ou lié à votre hygiène de vie : avez-vous effectué un diner trop riche, consommé trop d’excitants (café, thé…) dans la journée ou trop d’alcool, de tabac ou autres substances.
Ou votre mode de vie du fait d’activités physique, sociales ou ludiques intenses qui stimulent l’activité cérébrales et vont à l’encontre du système d’endormissement.
Ou du fait de l’utilisation tardive et durable des écrans (jeux vidéo, internet, smartphone) du fait de la lumière bleue des écrans qui dérègle l’horloge biologique.
Vos insomnies impactent votre qualité de vie
En tant qu’insomniaque, vous voyez votre qualité de vie se dégrader du fait de votre fatigue physique et psychique.
Vos insomnies induisent souvent des problèmes de fatigue, de concentration, d’irritabilité et de risque d’accident (diminution de votre vigilance).
Votre « irritabilité » peut impacter sur vos relations familiales, sociales et professionnelles. Vos difficultés de concentration, de mémorisation et de coordination impactent la qualité du travail fourni.
Si vos insomnies deviennent chroniques (troubles nocturnes au moins trois fois par semaine et durant plus de trois mois), elles peuvent avoir des conséquences sur votre santé (risque de prise de poids, de diabète II, cardiovasculaires ou d’infection et aussi de symptômes dépressifs).
La réflexologie, une solution pour parer à vos problèmes d’insomnies !
En tant que réflexologue, j’utilise une technique manuelle douce, qui va rééquilibrer les fonctions essentielles de votre organisme et favoriser votre endormissement par une relaxation profonde.
Les causes de l’insomnie étant propres à chacun, je mettrai en place des séances adaptées à vos besoins.
En travaillant les zones dites « réflexes » des pieds, je vais stimuler, par les nerfs, chaque organe, glande ou partie du corps qui produit une réaction « réfléchie » là où sont les dysfonctionnements ce qui va permettre de retrouver votre équilibre et redynamiser votre corps dans sa globalité.
Afin de retrouver un sommeil de qualité, je travaillerai surtout sur les zones réflexes du système nerveux et du système endocrinien qui fonctionnent ensemble et permettre une bonne transmission des informations et des hormones pour favoriser un bon sommeil ainsi qu’une détente globale.
Mes pressions cutanées sur certaines zones réflexes du système endocrinien comme sur la zone réflexe de la glande épiphyse (ou pinéale) va aider à réguler votre horloge biologique car cette glande sécrète la mélatonine, hormone qui régit le sommeil ; mon passage sur la zone réflexe de la glande surrénale va réguler vos réveils nocturnes car cette glande secrète le cortisol, hormone qui agit sur le sommeil (pic de sécrétion le matin pour préparer votre organisme au réveil).
De même, la stimulation de la zone réflexe de vos organes des sens vous aidera à « lâcher prise de votre mental » (important pour la phase d’endormissement ou lors des réveils nocturnes).
Les séances de réflexologie sont un réel atout pour retrouver votre qualité de vie et votre bien-être.
Véronique Bilcot, votre réflexologue à Druelle Balsac en Aveyron et à Albi.
